Kæreste Nana,

Det lyder rigtig ubehageligt med al den uro i kroppen og de frygt scenarier vi kan høre du har. Der er to vigtige dele i det du skriver. Den ene del er at det lyder til at din krop kæmper lidt med følgevirkningerne af at have været i et voldeligt forhold. Din krop er i et konstant alarm beredskab, som da i var sammen. Dengang var det vigtigt du var ekstra opmærksom hele tiden – men ikke længere forestiller vi os. Det er ligesom en kontakt der har sat sig fast, den skal have lidt ekstra hjælp til at kunne slukke. Det er meget meget almindeligt, men også meget meget hårdt for kroppen konstant at være i beredskab.

Den anden del er din frygt, som du selvfølgelig skal tage alvorlig og gerne tale med nogle om. Er der noget du skal gøre aktivt for at passe på dig og dine børn? Ring evt. til Lev uden Vold og tal med en rådgiver over telefonen hvis du er i tvivl. Det kan være du skal gøre noget rent praktisk, det kan vi ikke læse ud af dit brev.

Hvis frygten og uroen er i dig hele tiden, og der ikke er noget aktivt at gøre, så er det netop din alarm hjerne der er over aktiv, og som skal hjælpes i ro. Mindfulness, rolig yin yoga, små pauser i løbet af dagen hvis du løber afsted, tænk over dit tempo generelt. Taler du hurtigt? Arbejder og ordner alting hurtigt? Så se om du kan sænke tempoet lidt. Du kan også tage nogle ture i naturen hvor du er opmærksom på lyde, lugte, farver – og tag gerne dine børn med. I har alle brug for redskaber til at berolige jeres nervesystem, der lyder til at være i ubalance.

Det kan også være relationen har sat sig så meget i kroppen som traumestress, hvor det vil være omsorgsfuldt for dig selv at opsøge en form for traumebehandling.

Vi ønsker dig lykke til, og hav tålmodighed med dig selv. Det tager tid.

Kærlig hilsen
Ellen