Gaslighting
Gaslighting er en effektiv magt- og kontroltaktik, der kan forekomme i alle typer relationer, herunder romantiske forhold, venskaber og arbejdsrelationer. Gaslighting er en form for manipulativ adfærd, hvor en person forsøger at så tvivl om en andens virkelighedsopfattelse, hukommelse eller sindstilstand. Dette sker ofte gradvist over tid og kan have alvorlige konsekvenser for den udsattes selvværd og mentale sundhed.
Gaslighting kan være en mekanisme, der bruges af den voldelige partner for at opretholde kontrol og magt i forholdet.
Nedenfor er listet nogle måder, hvorpå gaslighting kan komme til udtryk i en voldelig relation:
- Benægtelse: Den voldelige partner benægter eller fordrejer hændelser og tidligere udsagn, der har fundet sted i relationen – også selvom de er beviselige eller dokumenterede. Der kan f.eks. blive sagt ”Du lyver – det er aldrig sket” eller ”Du husker forkert”.
- Bagatellisering: Den voldelige partner kan latterliggøre eller afvise den udsattes følelser eller reaktioner på den oplevede vold. Denne kan sige ting som ”Du overreagerer”, ”Du søger altid drama – hold nu op, så slemt var det ikke”, hvilket kan få den udsatte til at føle, at egne reaktioner er overdrevne eller ubegrundede.
- Projicering af skyld: Den voldelige partner kan forsøge at vende skyld og ansvar fra egne voldelige handlinger over på den udsatte. Den voldelige partner kan hævde, at den udsatte provokerede dem til at handle på den måde de gjorde, f.eks. ”det er jo klart, at jeg bliver vred, når du ved, at jeg ikke kan lide den kjole, du har på.”
- Forvirring: Ved at skabe forvirring omkring fakta eller begivenheder forsøger udøveren at underminere den udsattes tillid til egen hukommelse og opfattelse af virkeligheden. Det kan f.eks. være “Det gjorde jeg altså ikke, det kunne jeg aldrig finde på” eller “Du må være forvirret, det må være sket med en anden, du har været sammen med”.
- Isolation fra støttenetværk: Den voldelige partner kan forsøge at isolere den udsatte fra deres netværk ved at så tvivl om deres venner og families pålidelighed og ærlighed. Det kan gøre det vanskeligt for den udsatte at søge støtte hos dem, og det kan også betyde, at den udsatte får mindre adgang til at få nuanceret virkeligheden med den voldelige partner og dennes handlinger.
Gaslighting er en skadelig form for manipulation, da det får den udsatte til at tvivle på egne oplevelser, virkelighedsopfattelse og følelser. Derfor kan gaslighting også være med til at gøre det sværere for den udsatte at forlade den voldelige partner eller søge hjælp.
Faktaboks
Er du i tvivl, om du har været udsat for vold, kan du ringe til Lev Uden Volds døgnåbne hotline på 1888. Her er der rådgivere, der kan hjælpe dig med at blive mere afklaret på dine oplevelser samt rådgive og støtte dig i din akutte situation.
Er du i livsfare skal du altid ringe til 112.
